2ほぐしや強化運動は、ゆっくり5回~10回 を目安に行います。 指導 テレビを 見ながら体操 運 動 の 仕 方 ※動いたときに、胸や腰や膝に痛みがある場合は体操を控えてください。 仮設住宅の方は、柱やかもいなどに体重のかけ過ぎに注意しましょう。 コロナ禍で増え続けている"運動不足"が問題に。 シニア世代だけでなく、若い世代にも必要な"筋活"とは? #運動 #健康 #大学 年7月16日フレイル対策のための運動マニュアル 筑波大学人間系 山田実 • 本マニュアルに 掲載される個々の文章、イラスト、ロゴマーク、その他の著作物に関する著作権は、筑波大学山田研究室に帰属します。
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