2ほぐしや強化運動は、ゆっくり5回～10回 を目安に行います。 指導 テレビを 見ながら体操 運 動 の 仕 方 ※動いたときに、胸や腰や膝に痛みがある場合は体操を控えてください。 仮設住宅の方は、柱やかもいなどに体重のかけ過ぎに注意しましょう。 コロナ禍で増え続けている"運動不足"が問題に。 シニア世代だけでなく、若い世代にも必要な"筋活"とは？ #運動 #健康 #大学 年7月16日フレイル対策のための運動マニュアル 筑波大学人間系 山田実 • 本マニュアルに 掲載される個々の文章、イラスト、ロゴマーク、その他の著作物に関する著作権は、筑波大学山田研究室に帰属します。
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公益社団法人 読書推進運動協議会「読書週間ポスターイラスト」係 ℡ 10 発表は8月上旬 入賞者に通知します 11 入賞作の二次使用権は、公益社団法人 読書推進運動協議会に帰属します 12 作品は返却しません。 返却希望の方は、その旨を明記 「読書週間」の目的は、読書の力によって、平和な文化国家を作ろうというものである。 「一週間では惜しい」ということで、翌1948年（昭和23年）の第二回「読書週間」から、11月3日の「 文化の日 」の前後にまたがる現在の10月27日～11月9日の二週間に期間読書点のイラスト素材／クリップアート素材／マンガ素材／アイコン素材公益社団法人 読書推進運動協議会「読書週間ポスターイラスト」係 ℡ 10 発表は8月上旬 入賞者に通知します 11 入賞作の二次使用権は、公益社団法人 読書推進運動協議会に帰属します
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筋肉とは 筋肉（きんにく）とは、身体の中の組織のひとつで、この筋肉が収縮（しゅうしゅく）や弛緩（しかん）を繰り返すことで様々な運動を行うことができます。 筋肉はその役割や構造などにより更に3つに大別されます。 横紋筋（心筋、骨格筋） 平滑筋 今回は、この筋肉の奥についている筋肉をみていきたいと思います。 ・棘上筋（きょくじょうきん） ・棘下筋（きょくかきん） ・小円筋（しょうえんきん） ・肩甲下筋（けんこうかきん） これらの4つの筋肉は、まとめてローテーターカフといわれることもあります。肩の筋肉 三角筋をカッコよく描く 筋肉イラストの描き方 第二回 三角筋 筋肉のイラスト制作のことなら 筋肉イラスト製作所 腕を上げる イラスト 腕を上げる イラスト
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